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最好吃的素包馅做法,素包食材巧搭配,比肉包更营养美味

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最好吃的素包馅做法,素包食材巧搭配,比肉包更营养美味的做法

最好吃的素包馅做法,素包食材巧搭配,比肉包更营养美味

by 纯纯的美食
  • 家常味
  • <30分钟
  • 新手尝试

前几天分享过一篇素包的做法,不知道大家吃着怎么样呢?我们家人都特别喜欢吃包子,但是年龄大一些或者是孩子总吃肉不利于消化,所以平时都会做一些素包,其实素包食材搭配好了,比肉包还营养美味哦!多种食材组合,提供多种营养元素,早上拌一盘自制小菜,一小盘现成的坚果,煮两个鸡蛋,再冲两包浓香的健脾养胃调虚胖的五珍粉粥,这样的早餐搭配是不是既简单又营养呢?一起来看看这款素包的做法吧~~~

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最好吃的素包馅做法,素包食材巧搭配,比肉包更营养美味营养建议

  • 含糖量 31.85
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

最好吃的素包馅做法,素包食材巧搭配,比肉包更营养美味的食材2人份

  • 面粉700克
  • 韭菜适量
  • 粉条适量
  • 鸡蛋适量
  • 豆腐适量
  • 适量
  • 五香粉适量
  • 香油适量
  • 酵母适量
  • 适量
  • 适量
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最好吃的素包馅做法,素包食材巧搭配,比肉包更营养美味的做法

1 最好吃的素包馅做法,素包食材巧搭配,比肉包更营养美味菜谱图解

首先根据自己家吃饭的人口和饭量开始和面,加入酵母和五珍粉、面粉揉好,直至表面光滑!

2 最好吃的素包馅做法,素包食材巧搭配,比肉包更营养美味菜谱图解

放到温暖的地方静置一段时间,直至表面呈现蜂窝状就可以取出来放到面板上了

3 最好吃的素包馅做法,素包食材巧搭配,比肉包更营养美味菜谱图解

把葱姜切碎备用

4 最好吃的素包馅做法,素包食材巧搭配,比肉包更营养美味菜谱图解

豆腐切成小丁,放到油锅里剪一下,鸡蛋打碎放到锅里炒碎备用

5 最好吃的素包馅做法,素包食材巧搭配,比肉包更营养美味菜谱图解

粉条泡发,切碎放入锅中,搅拌

6 最好吃的素包馅做法,素包食材巧搭配,比肉包更营养美味菜谱图解

切好的韭菜,炒好的鸡蛋一起放入锅中,加入盐、五香粉、香油调味

7 最好吃的素包馅做法,素包食材巧搭配,比肉包更营养美味菜谱图解

加入适量的虾皮,搅拌,味道更加鲜美哦

8 最好吃的素包馅做法,素包食材巧搭配,比肉包更营养美味菜谱图解

面团切成大小合适的小面团,擀皮放入拌好的素馅,包起来就可以喽,包好的包子醒半小时

9 最好吃的素包馅做法,素包食材巧搭配,比肉包更营养美味菜谱图解

放入锅中蒸25-30分钟就可以出锅喽,赶紧试试吧

成品图

最好吃的素包馅做法,素包食材巧搭配,比肉包更营养美味的烹饪技巧

拌馅的时候可以到一些香油哦,也可以添加一点点白糖,如果脾胃不好,有虚胖浮肿的现象,可以在面粉里加入两包五珍粉哦,这样既有粗粮又有枣香味,是非常好吃的哦!


最好吃的素包馅做法,素包食材巧搭配,比肉包更营养美味标签:最好吃的素包馅做法  素包食材巧搭配  比肉包更营养美味的做法    

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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫