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素炒豆皮

明儿小厨   加载中... 4

素炒豆皮的做法

素炒豆皮

by 明儿小厨
  • 家常味
  • <10分钟
  • 新手尝试

三伏天,多吃此食物,食材配料家家有,经常吃一点,轻松过夏天!今天孩子们不在家,自己本来想着将就一顿了事,但是一想自己本身就有点“苦夏”的情况,越是夏天体质越差,那就做点自己可口的饭菜吧!夏天食欲差,对肉的渴望几乎没有。找出冰箱里的两片豆皮,用最简单的调味品简单炒炒当做一顿饭吧!豆皮,一般人群皆可食用,特别适宜身体虚弱,营养不良,气血双亏,年老瘦弱的人食用,看看是不是比肉还补呢?

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素炒豆皮营养建议

  • 含糖量 8.33
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 尽量不吃
  • 儿童 控制少吃

素炒豆皮的食材2人份

  • 千张250克
  • 葱姜 适量
  • 香菜 适量
  • 5克
  • 5克
  • 蚝油3克
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素炒豆皮的做法

1 素炒豆皮菜谱图解

首先处理一下食材,豆皮切成长条状;其余辅料切好备用

2 素炒豆皮菜谱图解

起锅烧油,油热放入姜片煸炒出香味,再放入豆皮翻炒

3 素炒豆皮菜谱图解

翻炒均匀后,放盐和蚝油调味,记得翻炒的过程中锅边溜点水,以防糊锅,也可促进盐快速融化

4 素炒豆皮菜谱图解

最后快出锅的时候,放入葱段和香菜段翻炒均匀后即可出锅。

成品图

素炒豆皮的烹饪技巧

明儿总结:1素炒豆皮不可放入过多调料,只放必须的即可
2喜欢吃辣的可以放点辣椒丝,味道也不错
3因为豆皮本身就是九成熟的,所以炒制时间不可过长,熟透即可


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫